Группы поддержки
Вы не должны проходить через это в одиночку. Вот куда можно обратиться — бесплатно и анонимно.
Ал-Анон
Группы поддержки для близких людей с алкогольной зависимостью. Бесплатно, анонимно, без регистрации.
Группы проходят в большинстве крупных городов России. На встречах люди делятся опытом, слушают друг друга — без советов и оценок. Первый раз можно просто прийти и послушать.
al-anon.org.ru — найти группу рядом →Если рядом нет очной группы или не хочется приходить лично — онлайн-встречи проходят регулярно. Расписание и ссылки на сайте.
Расписание онлайн-встреч →В Ал-Анон не нужно представляться полным именем. Можно сказать только имя или ничего. Никто не будет задавать вопросов и давать советы — это принцип программы.
Горячие линии
Бесплатно, анонимно, круглосуточно.
Психологическая помощь
Работа с психологом — один из самых эффективных способов выйти из созависимости.
- ✓ Опыт работы с созависимостью или зависимостями
- ✓ Подходы КПТ, ACT или схема-терапия
- ✓ Первая консультация — чтобы понять, подходит ли вам этот человек
- ✓ Психологические центры при администрации города (ГБУСО)
- ✓ Студенты-психологи старших курсов под супервизией
- ✓ Кризисные центры — часто оказывают первую помощь бесплатно
Не знаете с чего начать?
Задайте вопрос помощнику — он поможет разобраться в ситуации и найти подходящий вариант поддержки.