С чего начать
Если вы здесь впервые — это уже важный шаг. Вот маршрут для тех, кто только начинает разбираться в ситуации.
Вам страшно прямо сейчас?
Если ситуация острая — сначала сюда.
Поймите: это не ваша вина
Алкогольная зависимость — это болезнь, а не результат вашего поведения. Вы не вызвали её и не можете контролировать. Это важнее всего остального.
Оцените свою ситуацию
12 вопросов покажут, насколько ситуация влияет на вашу жизнь — и дадут конкретные рекомендации. Анонимно, результаты не сохраняются.
Задайте первый вопрос
Опишите ситуацию своими словами — без правильных формулировок. Помощник ответит бережно и подскажет безопасный следующий шаг. Анонимно.
Начните вести дневник
Записывать ежедневное состояние помогает замечать паттерны и отслеживать прогресс. Дневник приватный — только вы видите записи.
Нужен аккаунт — это бесплатно