🌿
Что такое созависимость
Понимаем, как формируется созависимость и почему важно заботиться о себе.
Читать статью →
Анонимно и бесплатно
375+ уже получили поддержку
Когда рядом тяжело пьющий близкий —
вы не одни.
«Рядом» — спокойное пространство для тех, чьи родственники борются с зависимостью. Подскажем, что делать прямо сейчас, и поможем не потеряться в чужой боли.
Сервис не заменяет врача или экстренную помощь. Угроза жизни — звоните 112.
Что делать прямо сейчас →
✦ Без регистрации
✦ Не лечим — поддерживаем
✦ Живые консультанты
⚡
Мне страшно сейчас
Если дома небезопасно, есть угроза скандала, насилия или вы не знаете, что делать прямо сейчас — откройте короткий пошаговый план.
Как это работает
Три шага — от тревоги к ясности
✍️
1 Опишите ситуацию
Напишите своими словами — без форм, анкет и регистрации. Можно коротко или подробно.
💬
2 Получите ответ
Помощник отвечает бережно и по существу. Без лекций, без осуждения, без диагнозов.
✅
3 Сделайте первый шаг
Конкретные следующие действия и ссылки на реальную помощь — психологов, группы, службы.
Шаг 1
Что делать прямо сейчас
Четыре спокойных шага, когда мысли путаются. Выберите любой — порядок не важен.
🌬️
01
Сделайте вдох
Прежде чем что-то решать — выдох на четыре счёта. Никакое решение не должно приниматься в панике.
Короткое упражнение
🛡️
02
Оцените безопасность
Есть ли угроза для вас, детей или самого близкого? Если да — это первое, что важно.
Тест на безопасность
💬
03
Напишите помощнику
Не нужно формулировать «правильно». Просто расскажите, как есть — он подскажет следующий шаг.
Открыть помощник
☎️
04
Позвоните на горячую линию
Если ситуация острая — есть бесплатные линии помощи родственникам. Доступны 24/7.
Показать номераС чем чаще всего обращаются
Нажмите на тему — откроется помощник
⏱️
→
Человек в запое
Что делать и куда обращаться
⚡
→
Агрессия дома
Как обезопасить себя и близких
👨👩👧
→
В семье дети
Как защитить детей в этой ситуации
✋
→
Как перестать спасать
Избавляемся от чувства вины
💬
→
Как говорить с зависимым
Спокойный и честный разговор
♡
→
Я больше не выдерживаю
Куда обратиться за поддержкой
Статьи
Материалы для тех, кто рядом
🛤️
Как выставлять границы
Граница — это не наказание и не ультиматум. Это честное описание того, что вы готовы делать и что нет.
Читать статью →
🛟
Когда нужна срочная помощь
Судороги, потеря сознания, бред и галлюцинации — угроза жизни. В этих случаях нельзя ждать.
Читать статью →Советы раз в неделю — на почту
Статьи и рекомендации для тех, кто рядом. Без спама. Отписаться в любой момент.
Все инструменты поддержки
Бесплатно и анонимно
⚡
Мне страшно сейчас
Пошаговый план в острой ситуации
🌱
С чего начать
4 шага для тех, кто здесь впервые
🔋
Тест: истощение
10 вопросов об эмоциональном ресурсе
🛡️
Тест: безопасность
Оцените риски в своей ситуации
💬
Скрипты разговоров
Что говорить в трудных ситуациях
🤝
Группы поддержки
Ал-Анон, горячие линии, психологи
📋
План безопасности
7 шагов — распечатайте и сохраните
♡
Поделиться историей
Анонимно — поможет другим
🌿
Тест на созависимость
12 вопросов, чтобы понять, насколько ситуация влияет на вашу жизнь. Анонимно, 3 минуты.
Вы не виноваты.
И не обязаны спасать в одиночку.
Тысячи людей в России живут рядом с зависимостью близкого. Кто-то находит в себе силы помочь, кто-то — отойти. И то, и другое — нормально. Мы здесь, чтобы вы не делали этот выбор в темноте.
!
Если есть угроза жизни, насилие или опасность для детей — обратитесь за срочной помощью немедленно.
Не ждите ответа сайта, если ситуация уже опасна.