Что такое созависимость
Понимаем, как формируется созависимость и почему важно заботиться о себе.
Когда рядом с вами человек с алкогольной зависимостью, ваша жизнь незаметно начинает вращаться вокруг его состояния. Вы отслеживаете его настроение, подстраиваете планы, несёте ответственность за его поступки. Это и есть созависимость.
Созависимость — не слабость и не глупость. Это естественная реакция на хронический стресс рядом с непредсказуемым человеком. Мозг адаптируется: он учится сканировать опасность, угождать, контролировать — лишь бы не было хуже.
Первый признак созависимости — вы перестали понимать, чего хотите сами. Ваши потребности кажутся второстепенными. Чужое состояние важнее вашего.
Второй признак — вы берёте на себя чужую ответственность. Придумываете оправдания, скрываете происходящее, решаете последствия его поступков.
Выход из созависимости начинается с одного вопроса: «Что нужно мне?» Не ему, не семье — именно вам. Ответить честно бывает трудно. Но именно с этого начинается возвращение к себе.